Jamais entendu parler? Cela ne serait pas étonnant. Il s’agit d’une affection relativement récente qui se manifeste principalement chez les femmes minces, athlétiques et souvent très instruites. C’est le contraire du syndrome métabolique. Une réponse accrue du système circulatoire à des stimuli – tels que le froid, les émotions, le stress, les sons – peut entraîner des mains et des pieds froids. Ces personnes sont également plus sensibles à la douleur, aux drogues, à la caféine, aux sons et aux odeurs et dorment souvent mal. Le syndrome de Flammer n’est pas dangereux, mais il peut vous causer beaucoup d’inconfort. Prenez soin de vous, évitez un stress trop important, choisissez un sport calme (par exemple le yoga) et ne faites pas trop de cardio. Vous voulez en savoir plus à ce sujet ? Aux Pays-Bas, il y a encore peu d’informations à ce sujet, mais sur ce site suisse, vous trouverez des informations claires en anglais et en allemand :
Également connues sous le nom de perniose. Si vous êtes sorti dans le froid et que vos pieds souffrent ensuite de démangeaisons, de brûlures ou de douleurs , sentir alors il y a de fortes chances que vous ayez des engelures. Dans ce cas, le sang ne circule pas correctement vers les pieds et les orteils et la peau devient rouge ou rouge bleuté, puis elle gonfle et s’enflamme. Cela peut également provoquer des cloques et des plaies. Malheureusement, il n’y a pas grand-chose à faire contre les engelures. Vos symptômes disparaîtront d’eux-mêmes, mais cela peut prendre tout l’hiver et vos engelures peuvent revenir chaque année. Mieux vaut prévenir que guérir, alors bougez beaucoup et gardez vos pieds bien au chaud !
Également appelée maladie de Raynaud. Comme les artères se contractent trop vite, la circulation du sang dans les mains et les pieds s’arrête. Vos orteils ou vos doigts deviennent d’abord blancs, puis bleus, puis rouges. On estime que pas moins de 15 % des femmes et 1 % des hommes souffrent plus ou moins du syndrome de Raynaud. Cette maladie est généralement inoffensive et le meilleur conseil est de garder vos pieds aussi chauds que possible en portant des chaussettes épaisses et en faisant suffisamment d’exercice.
Il se peut que votre thyroïde fonctionne trop lentement, ce qu’on appelle aussihypothyroïdie. Si, en plus de mains et de pieds froids, vous souffrez de fatigue, d’une peau pâle, d’une humeur maussade ou de chute de cheveux, il est judicieux de consulter votre médecin pour savoir si vous souffrez d’un déficit en hormones thyroïdiennes.
Chez les patients diabétiques, les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés, ce qui signifie que le sang ne peut pas circuler correctement. Résultat : des pieds froids. Mais des lésions nerveuses peuvent également être causées par le diabète, également appelé neuropathie. Cela donne l’impression d’avoir froid aux pieds, alors qu’en réalité ils sont bien maintenus à la bonne température par votre corps. Dans ce cas, il s’agit d’un signal erroné du cerveau et il n’y a malheureusement pas grand-chose à faire.
Conseil n°1
Que vous deviez beaucoup bouger est une évidence, mais pas que vous deviez travailler à votre musculation. Les muscles brûlent les graisses et le sucre. Plus il y a de masse musculaire, plus il y a de combustion. Et cela vous garde bien au chaud. Commencez par 10 minutes de musculation par jour, après quelques semaines vous remarquerez la différence.
Conseil n°2
Le conseil ci-dessus ne fournit pas de chaleur instantanée. Mais avec des chaussettes chauffantes, vous n’avez pas besoin d’être aussi patient. D’une simple pression sur un bouton, vos pieds seront chauds en 30 secondes ! Et cela pendant plusieurs heures (jusqu’à 8 heures avec le réglage le plus bas). Idéal derrière votre bureau, lors d’une promenade hivernale ou au lit. Nous ne disons pas cela parce que ce sont nos produits… Mais en tant qu’expert en matière de pieds froids, nous avons mis au point des chaussettes qui fonctionnent vraiment, sont très agréables à utiliser et sont vraiment confortables.
Conseil n°3
Et oui… si vous demandez à une personne frileuse de « développer quelque chose pour avoir les pieds chauds », elle risque d’en faire trop. Chez nous, vous trouverez non seulement des chaussettes chauffantes mais aussi des semelles rechargeables, des chaussons chauffants et des chaussures chauffantes Nous exagérons peut-être un peu, mais le fait de réchauffer ou d’éviter les pieds froids contribue beaucoup à votre bien-être.
Conseil n°4
Ce conseil est tellement évident, mais vous vous surprenez probablement à le faire souvent. C’est une belle journée d’automne ou de printemps, le soleil brille et le ciel est bleu. Vous voulez un look un peu plus estival et vous vous habillez trop légèrement. Lorsque votre corps est exposé au froid, sa première réaction est de garder vos organes vitaux au chaud et de réduire la circulation sanguine dans vos bras et vos jambes (en commençant par celle de vos mains et de vos pieds). Efficace pour votre corps, mais pas génial pour vous. Ainsi, même s’il fait chaud dehors, emportez toujours un gilet supplémentaire avec vous. Et mettez dans votre sac une écharpe, une paire de chaussettes très épaisses et peut-être même un petit coussin chauffant.
Conseil n°5
Chaussettes en fil d’argent, arrêter de fumer, chaussettes en laine, douche écossaise, ne pas s’asseoir les jambes croisées… autant de conseils qui aident de façon marginale. Si vous n’avez pas de chaussettes électriques sous la main, la seule chose qui puisse vous aider est un bain ou une douche chaude. Pas le temps? Un bain de pieds rapide, dans lequel vous pouvez immerger vos pieds pendant un moment, est également très agréable.
